唐三微微一笑，双手直接拍开了刘波的肘关节“小波，别玩了，赶紧用你最强的力量攻击我，后面有速度和耐力要测试呢！”
刘波后退了一步，点点头“行！小三你注意点哈！”
在看到唐三点头之后，刘波身体半侧，右脚猛地一踩，加速往唐三胸口踢了过去，唐三见状运起玄玉手挡在胸前。
“砰！”
一声猛响之后，刘波退了两步，唐三散去了玄玉手“我大概知道你力量的极限了，小波，你是不是还有力气用不出来？”
刘波点了点头“大概还有一分力气，完全用不出来。”
“行！那接下来就先测试速度吧，二十息时间，你来追我。”
“好！”
话音一落，唐三的身影就冲了出去，刘波也跟了上去。
二十息的时间，转瞬即逝。
刘波喘着气看着站在他面前的唐三，还是依旧，好像这个速度对于他来说根本不值一提一样。
“小波，耐力的话，就跑步吧！怎么样？”
唐三刚说完，就被刘波打断了“不用了，小三，我试过了，只要吃的能跟上，我的身体就没有耐力的极限！”
“这样么，那就好办了！“唐三点了点头，说道：“小波，你跟我来！”随即就往一个方向走去。
刘波跟着唐三，越走他越觉得水汽浓郁了起来“小三，这是？”
“瀑布！小波，你第一阶段的锻炼就是围绕这个瀑布来的。”
刘波站在唐三身后，眼里泛着疑惑。
“瀑布落下来产生的力量，能够起到锤炼身体的效果，而这个三丈多一点的瀑布对你现在的身体来说，应该正好是极限，每过一刻的时间你一定要出来休息休息！记住一刻！绝对不能多！这样就算是产生暗伤，你的身体应该也会很快修复，咱们所猜测的还需要慢慢验证！等过一段时间咱们就会知道你的身体到底能不能修复暗伤了，到时候再修改锻炼方式。”唐三一脸的严肃，盯着刘波说道。
刘波心底一暖“行！就听你的！”
唐三拍了拍刘波的肩膀，将一丝玄天功的内力注入刘波的体内“记住！一刻！绝对不要逞强！”
刘波点点头，脱下上衣，跳到了水塘里面，往瀑布下面游去。
唐三看着刘波站在了瀑布下面，点点头，打了个手势就离开了，他还要给唐昊去准备早饭。
刘波从来没想过，他会有一天和瀑布产生这么亲密的接触。
刚站到瀑布下面的时候，刘波产生的第一种感觉就是痛，就算是至柔的水，从三丈高的地方落下来，也会产生足够庞大的力量，如果是他未曾被恶魔果实改造的的身体的话，在站到瀑布下面的第一秒，他就会被那种力量打晕过去，这一点，他敢肯定！
其次，在庞大的水流冲击下，刘波就感觉到了重，身体的每一寸，都好像背着超越他力气的重量一般，那种重量，让他呼吸都感觉到了困难，些许的窒息感直接涌入了大脑，整个人都迟钝了起来。
人在专注于某件事的时候，是感觉不到时间的流逝的。
也不知道过了多久，唐三的身影出现在了刘波的面前，刘波这才从瀑布底下走了出来，看着自己泛红的皮肤，刘波开口问唐三：“小三，够一刻了？”
唐三点了点头“到了！我还以为你撑不了一刻，看来我还是低估你的身体了。”
刘波苦笑道：“没想到这瀑布下面这么难熬，简直就不是正常人能承受的！水打到身上简直太痛了！”说完摸了摸自己的皮肤，一种火辣辣的感觉传来“对了，小三，早餐你给昊叔带过去了？”
“嗯，谢谢了！”
“没事，不过，小三你还没吃吧！”短短十五分钟，就算唐三全程用鬼影迷踪赶路，也是来不及吃东西的“咱俩先吃点东西吧，我也多休息一下。”
唐三一边吃一边看着刘波面前的东西，绝对是他的两倍还多！“小波，看样子，以后你这吃饭也是个问题了，只是现在都已经吃得这么多了，以后估计会是成倍增长的。”
刘波把两块肉吞了下去，苦笑道：“差不多吧！也不知道魂力能不能顶替一部分食物，真要这样下去了，等我到了封号斗罗的话，恐怕真要每时每刻吃东西了！”真的不敢想象他每时每刻都吃东西的样子。
唐三咀嚼着嘴里的食物，思索着他从宗门典籍上看到的东西，努力从那些记载上抽出了一点点解决这个问题的办法。
半晌之后，唐三眼睛一亮“或许有个办法可行！”
“嗯？”刘波又咽下去了一块肉“什么办法？”
“解决你吃东西的这个问题的办法！”唐三嘴巴一抿“小波，你有没有想过，你身体消耗的是什么？”
“当然想过！能量！”
唐三眉头皱了皱，努力消化一下‘能量’这个词“这样说，也没错，可你想过没有，能量从哪儿来？”
“食物？”刘波不解地问道，除了食物，他还真想不到其他的来源。
唐三摇摇头“不止，你想想看魂兽和普通兽类差在哪儿？是不是
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